الــــــخـــــــــوبــــــــــة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طرق للتغلب على الملل والاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضياء البروق
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى



الأوسمة والأنواط
وسام التميز وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: طرق للتغلب على الملل والاكتئاب   الخميس مايو 03, 2012 8:26 pm

طرق للتغلب على الملل والاكتئاب





الطريقة الاولى :
حدد لنفسك هدفا أو اهدافا معينة , فتحديد الاهداف يخلق الحافز للوصول اليها مهما اصاب الانسان من متاعب . فمواجهة المتاعب ومعالجتها والانتصار عليها لا تشعرك بالملل اطلاقا .




الطريقة الثانية :
استمتع بدنياك ولا تنس غيرك , فالمتعة الحقيقية ان تكون مصدرا لسعادة غيرك من الناس , فإذا شعرت بحب الاخرين لك , وأحببت الناس من حولك فهذه هي الدنيا الرائعة التي لا يستطيع الملل ان يتسرب اليها فالحب قادر على فعل المعجزات .




الطريقة الثالثة :
لا تكن متجهم الوجه دائما , ولا دائم الضحك , ولكن لا تدع الابتسامة تفارق شفتيك فقد اثبتت التجارب ان الانسان الذي يتمتع بالابتسامة يستطيع ان يسيطر على هموم الدنيا كلها , اما الانسان العابس الذي يدفن نفسه تحت اثقال من التوتر فإنه في النهاية سينهار تحت وطأة هذه الاثقال .




الطريقة الرابعة :
اسع دائما الى اكتساب صداقات جديدة فالإنسان كائن اجتماعي , والعالم بلا اصدقاء اوفياء ليس اكثر من غابة موحشة تدعو الى الملل .




الطريقة الخامسة :
اذا لم تكن لك هواية تستمتع بممارستها فحاول ان تتعلم او تمارس عددا من الهوايات , وقد تشعر في البداية بعدم جدواها , وقد تشعر انها مضيعة للوقت , وأنك في حاجه الى ادخار المجهود الذي يبذله لتعلمها وإجادتها , ولكن كل التجارب اكدت ان ممارسة الانسان لهواية يحبها بالفعل او لعدد من الهوايات يتنقل فيما بينها سوف تشعرك بالسعادة والحيوية والنشاط وتفتح امامك المجال لاكتساب صداقات جديدة تشاركك هواياتك , وتزيح الملل عن كاهلك .




الطريقة السادسة :
حاول الا تفعل الاشياء نفسها كل يوم , غير الصحيفة التي تقرأها , وحتى القلم الذي تكتب به , والكرسي الذي تجلس عليه , وشكل الغرفة التي تحتلها , اضف اليها لمساتك الشخصية التي ترتاح اليها .





الطريقة السابعة :
اسلك طريقا اخر الى عملك غير الذي اعتدت عليه يوميا .




الطريقة الثامنة :
خذ كفايتك من النوم فلابد ان تنام من 7-8 ساعات يوميا حتى تقضي بقية يومك مستريحا , ولكن لا تسرف في النوم , فالإسراف فيه في ظل شعورك بالتعب النفسي سوف يزيد من شعورك بما تعانيه , واخيرا ان تعرف مصدر الملل الذي تعاني منه , وحينئذ سوف تتغلب عليه بسهولة







*** .

{postrow.displayed.MESSAGE}



<!-- BEGIN switch_attachments -->

<dl class=&amp;quot;attachbox&amp;quot;>

<dt>{postrow.displayed.switch_attachments.L_ATTACHMENTS}</dt>

<dd>

<!-- BE
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موادع الخوبه
عضو
عضو



مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب على الملل والاكتئاب   الجمعة مايو 04, 2012 6:03 am

يعطيك العافيه مقاقصرت

تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضياء البروق
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى



الأوسمة والأنواط
وسام التميز وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب على الملل والاكتئاب   الجمعة مايو 04, 2012 6:27 am

طاب لي حضورك وطابت ردودك
خالص تحياتي لك
موااااادع الخوبة


{postrow.displayed.MESSAGE}



<!-- BEGIN switch_attachments -->

<dl class=&amp;quot;attachbox&amp;quot;>

<dt>{postrow.displayed.switch_attachments.L_ATTACHMENTS}</dt>

<dd>

<!-- BE
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الندى
عضو
عضو



الأوسمة والأنواط
وسام التميز وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب على الملل والاكتئاب   السبت مايو 05, 2012 3:17 am

سلمت يداااك ضياء البروق على هالموضوع الشيق

دمت وداامت تميزك

تحيااااتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضياء البروق
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى



الأوسمة والأنواط
وسام التميز وسام التميز: 1

مُساهمةموضوع: رد: طرق للتغلب على الملل والاكتئاب   السبت مايو 05, 2012 3:36 am

سلمت انت وسلم سطوعك ونورك على صغحاتي
اشرقت ايامك بالسعادة
وأضاءت لياليك بالمسرات
خالص تحياتي لك
م.عطـــــ الندى ـــــــر

{postrow.displayed.MESSAGE}



<!-- BEGIN switch_attachments -->

<dl class=&amp;quot;attachbox&amp;quot;>

<dt>{postrow.displayed.switch_attachments.L_ATTACHMENTS}</dt>

<dd>

<!-- BE
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للتغلب على الملل والاكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الــــــخـــــــــوبــــــــــة :: المنتدى العام-
انتقل الى: