بعض النصائح لأكلات صحيه جميله ..

هذه بعض النصائح للأكلات الصحيه وان شاءالله تفيدكم

تناول قطع اللحم الخالية من الدهون مثل شرائح لحم البقر وفي الدجاج آخر الصدر.

حين تقومين بطهي اللحوم والاسماك اجعلي حجم القطعة مناسبا لأنها ستقل عند تحميرها.

انزعي الدهون من اللحم والدجاج وانزعي الجلد.

ضعي بعض الخضروات أو الدجاج بجانب المخبوزات.

قللي من الزيت في اضافات التوابل للسلطة.

اهتمي بوضع التوابل على الاطباق فهي تعطيها نكهة خاصة.

المشويات تحب الخضراوات كطبق مساعد.

استخدمي الجبن منزوع السم او قليل الدسم.

اختاري زيت الزيتون الثقيل فهو اقل في الدسم ونكهته اجمل من النوع الخفيف.

المكسرات تضفي طعما جميلا لكنها أحد مصادر السعرات اذا وجب استخدامها فيجب تقليلها.

نصائح مهمه جداا ,,,,

لك خالص الشكر

زائر

الله يحمينا والله الشغلة
لاتنظيم ولاهم يحزنون
زيت ودهون
وكلا يقول قالوني بدا يخبط
تسلم أخي الغالي الدموع إسرار
ويعطيك العافيه

الف الف شكر لك......

تسلم يمناك ولاهانت يسراك اخي على هالنصائح .....
دمت بمحبه وود

» فؤائد صحيه للهيل
» خميرة البيره لأظافر صحيه
» قصه جميله ..
» حكم جميله
» قصه جميله ..