طرق للتغلب على الملل والاكتئاب

طرق للتغلب على الملل والاكتئاب





الطريقة الاولى :
حدد لنفسك هدفا أو اهدافا معينة , فتحديد الاهداف يخلق الحافز للوصول اليها مهما اصاب الانسان من متاعب . فمواجهة المتاعب ومعالجتها والانتصار عليها لا تشعرك بالملل اطلاقا .




الطريقة الثانية :
استمتع بدنياك ولا تنس غيرك , فالمتعة الحقيقية ان تكون مصدرا لسعادة غيرك من الناس , فإذا شعرت بحب الاخرين لك , وأحببت الناس من حولك فهذه هي الدنيا الرائعة التي لا يستطيع الملل ان يتسرب اليها فالحب قادر على فعل المعجزات .




الطريقة الثالثة :
لا تكن متجهم الوجه دائما , ولا دائم الضحك , ولكن لا تدع الابتسامة تفارق شفتيك فقد اثبتت التجارب ان الانسان الذي يتمتع بالابتسامة يستطيع ان يسيطر على هموم الدنيا كلها , اما الانسان العابس الذي يدفن نفسه تحت اثقال من التوتر فإنه في النهاية سينهار تحت وطأة هذه الاثقال .




الطريقة الرابعة :
اسع دائما الى اكتساب صداقات جديدة فالإنسان كائن اجتماعي , والعالم بلا اصدقاء اوفياء ليس اكثر من غابة موحشة تدعو الى الملل .




الطريقة الخامسة :
اذا لم تكن لك هواية تستمتع بممارستها فحاول ان تتعلم او تمارس عددا من الهوايات , وقد تشعر في البداية بعدم جدواها , وقد تشعر انها مضيعة للوقت , وأنك في حاجه الى ادخار المجهود الذي يبذله لتعلمها وإجادتها , ولكن كل التجارب اكدت ان ممارسة الانسان لهواية يحبها بالفعل او لعدد من الهوايات يتنقل فيما بينها سوف تشعرك بالسعادة والحيوية والنشاط وتفتح امامك المجال لاكتساب صداقات جديدة تشاركك هواياتك , وتزيح الملل عن كاهلك .




الطريقة السادسة :
حاول الا تفعل الاشياء نفسها كل يوم , غير الصحيفة التي تقرأها , وحتى القلم الذي تكتب به , والكرسي الذي تجلس عليه , وشكل الغرفة التي تحتلها , اضف اليها لمساتك الشخصية التي ترتاح اليها .





الطريقة السابعة :
اسلك طريقا اخر الى عملك غير الذي اعتدت عليه يوميا .




الطريقة الثامنة :
خذ كفايتك من النوم فلابد ان تنام من 7-8 ساعات يوميا حتى تقضي بقية يومك مستريحا , ولكن لا تسرف في النوم , فالإسراف فيه في ظل شعورك بالتعب النفسي سوف يزيد من شعورك بما تعانيه , واخيرا ان تعرف مصدر الملل الذي تعاني منه , وحينئذ سوف تتغلب عليه بسهولة







*** .

يعطيك العافيه مقاقصرت

تحياتي لك

سلمت يداااك ضياء البروق على هالموضوع الشيق

دمت وداامت تميزك

تحيااااتي لك